остановите войну

GRAVITSAPA.INFO

Компьютеры, электроника, софт, авто, мото, вело, сайты, жизнь, советы :)

Ночной режим
GRAVITSAPA.info - интересный блог

Правильно отрегулировать посадку на велосипеде

479 просмотров Велосипеды Нет комментов » 04 Дек 2021

От правильной посадки на велосипеде зависит комфорт и удовольствие от езды. К счастью отрегулировать под себя велосипед не сложно. Ниже коротко и понятно о том, как быстро настроить посадку.

Сразу скажу, что эти способы отличный вариант всё настроить перед началом первой поездки. Но после определённой пройденной дистанции чаще всего возможны корректировки. Так же помните, настройки производятся комплексно — изменили положение сиденья, тогда скорее всего нужно будет подрегулировать руль и т.д..

Правильная регулировка высоты седла велосипеда

  • Наденьте обувь, в которой будете кататься;
  • Обопритесь рулём велосипеда об стену;
  • Установите одну из педалей в самое нижнее положение;
  • Сядьте на велосипед и упритесь пяткой в опущенную педаль;
  • Отрегулируйте сидение так, что бы упираясь пяткой, нога была почти выпрямленной;
  • Теперь покрутите педали назад, что бы понять, не переваливаетесь ли из стороны в сторону. Если это так, то немного опустите сиденье. Педали лучше всего крутить носком.

Правильная регулировка смещения седла велосипеда

Тут всё просто. Седло по горизонтали нужно отрегулировать так, что бы когда педали стоят параллельно земле и ставите ногу на педаль, которая впереди, колено должно совпадать с осью самой педали. Допустимы отклонения на сантиметр вперёд или назад.

Важный момент. Если уже отрегулировали высоту сидения, а после этого пришлось смещать его вперёд или назад, то запомните такие пропорции: при смещении вперёд (назад) на 3 сантиметр — нужно поднять (опустить) на 1 сантиметр.

Правильная регулировка угла наклона седла велосипеда

Так же всё просто. Если велосипед хардтейл (нет задней подвески), то регулируйте сиденье параллельно земле или наклоняйте носок седла немного вниз. Если велосипед двухподвес, то носок седла нужно наклонить вниз на столько, что когда садитесь, оно выравнивается почти параллельно земле.

При регулировке наклона сиденья, пробуйте кататься некоторое небольшое время, что бы почувствовать не давит ли оно.

Правильная регулировка высоты руля велосипеда

В идеальном мире, после регулировки сиденья, руль нужно опускать как можно ниже. Но для езды с максимально опущенным рулём нужна больше физическая подготовка, чем с поднятым. Поэтому делать это можно постепенно.

За правило можно взять показатель — угол спины и ног должен быть 45 градусов при шатунах параллельных земле. Для шоссейного велосипеда этот угол может быть меньше. Что бы определить какой у вас получается угол нужно, что бы кто-то сфотографировал в профиль.

Какой длинны должен быть вынос руля велосипеда

Чем длиннее вынос, тем меньше угол спины и ног, то о чем писал в предыдущем пункте. Поэтому, самый распространённый вариант, подбирать вынос такой, что бы при максимально опущенном руле вниз, угол спины и ног был около 45 градусов, а угол плеча и туловища 90 градусов. Руки при этом немного согнуты, а не полностью вытянуты.

Правильная регулировка угла наклона руля велосипеда

Угол руля регулируйте так, что бы кисть не была сильно изломлена. Небольшой угол допускается, но лучше всего, когда предплечье, ладонь и пальцы образовывают прямую линию. Затем регулируйте тормозные ручки так, что бы при закидывании пальцев на ручку не нужно было выкручивать кисти рук.

На шоссейных велосипедах дропбар (шоссейный руль) выставляют параллельно земле. Но с пройденной дистанцией можно будет понять, стоит ли изменять его угол.

Дальнейшая регулировка посадки на велосипеде

В самом начале статьи уже писал, что стартовые регулировки не дадут полной картины всё ли правильно сделали. В процессе езды, если начнёте ощущать дискомфорт, то возможны и даже нужны корректировки.

Пишите комментарии, делитесь статьёй в соц. сетях 😉

Оставь свой коммент

Наверх